Que no se debe comer durante el embarazo

Aprendamos hoy que no se debe comer durante el embarazo y muchas otras cosas. El periodo de 9 meses que dura el embarazo, para algunas mujeres es un sufrimiento en el buen sentido de la palabra, un sufrimiento alimenticio. Muchas de nosotras pensamos que en el momento en el que te quedas embarazada sufrirás un cierre casi total de las puertas de la alimentación. Queremos que seas consciente de que eso no sucede realmente, si es verdad que existen muchas restricciones y a lo mejor hay algún alimento que te guste mucho consumir y que no sea en este periodo de gestación lo más aconsejado para ti y para tu bebé.

que no se debe comer durante el embarazo

Lo mejor que una mujer embarazada puede hacer en este embarazo es el de llevar una rutina alimentaria variada y equilibrada, debe ser consciente de que existirá un aumento de peso inevitable a medida que pasen las semanas, por lo tanto hacemos más hincapié todavía en los que a alimentación variada se refiere.

La verdura es uno de los alimentos más saludables que puede consumir una mujer embarazada, ya que contiene muchas vitaminas fundamentales para ella y para el desarrollo íntegro de su bebé, responsables en la creación de tejidos y sistemas en el pequeño organismo. Las verdura deben estar perfectamente limpias, siempre podemos echar mano de las lejías alimentarias para asegurarnos de una correcta limpieza.

Las frutas se convierten en otras buenas compañeras de viaje, ricas en vitaminas y agua. Es necesario limpiarlas a conciencia y si es posible quitarles las piel a algunas de ellas. Consume frutas de temporada para seguir con esa dieta sana y variada tan recomendable.

Los embutidos son el gran problema de muchas embarazadas, ya que si no se ha pasado la toxoplasmosis, no se podrán consumir embutidos que no hayan sido previamente cocinados. El jamón serrano es uno de los alimentos estrellas que las embarazadas se mueren por probar en este periodo.

Las carnes, el pescado y el pollo son necesarios ya que son fuente de proteínas fundamentales, pero hay que asegurarse que su cocinado es absoluto. No comer carnes crudas o poco hechas.

Los quesos y leches deben estar pasteurizados, lo idóneo es comer quesos curados.

El alcohol, el café y las infusiones no son buenos compañeros de viaje. La cafeína u otras sustancias estimulantes va contraindicadas para el embarazo, las infusiones es mejor que se consulte con el médico para que pueda decirte cuales pueden ser beneficiosas. Por último el alcohol es el enemigo número uno durante el embarazo.

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