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Semana 19 de embarazo – Sigue las novedades con toda la ilusión

Estas últimas semanas deben haber sido preciosas pero agotadoras, en la semana 19 de embarazo te empiezas a acostumbrar a tu nueva postura, han aparecido algunas pequeñas manchas en la piel, tu linda barriguita pesa y te hace perder el equilibrio, pero aun así es un motivo de orgullo e ilusión infinito… Queremos felicitarte porque has tomado con la mayor ilusión y valentía tantos cambios y además porque hoy cumples 19 semanas de embarazo.

Imaginamos que ya estas planeando muchas cosas con tu pareja, escoges el espacio de tu casa que quieres adaptar para el bebé, probablemente ya tengas un nombre para él  y has comprado su primera mudita en un color neutro por si es un niño o una niña. También te preguntaras que me traerá la semana 19 de embarazo, por eso queremos contarte todas las novedades. Recuerda que entre la semana 17 y la semana 20 podrás saber con total exactitud el sexo de tu bebé.

semana 19 de embarazo

19 semanas de embarazo:

Tu bebé mide de 13 a 15 centímetros aproximadamente, para que te hagas una idea tiene el tamaño de un mango y pesa cerca de 200 gramos. Desde esta semana es mucho más fácil y fiable por medio de una ecografía detectar el sexo de tu bebé, además:

  • Su cerebro comienza a trabajar de forma autónoma y empieza a designar áreas para el gusto, olfato, visión, tacto y audición. El sistema nervioso está más desarrollado; así mismo las conexiones entre las células nerviosas y los órganos encargados de los sentidos se completan y muy pronto los sentidos funcionaran en su totalidad.
  • El cabello empieza a crecer en su cabecita y sus oídos ya escuchan ruidos internos como los de tu estómago, cuando pasa tu sangre por las venas y algo que seguro te emocionará: Tu voz, así que si lo deseas ya puedes comenzar a hablarle.
  • Un dato curioso es que cuando hablas el corazón de tu pequeño late más despacio porque se relaja.
  • Por debajo del cordón umbilical aparece una tripita y los genitales están más gruesos.
  • Si estas esperando una hermosa niña queremos contarte que sus diminutos ovarios ya están compuestos por huevos donde se generaran óvulos.

Cambios en tu cuerpo en la semana 19 de embarazo:

  • Desde la semana 19 de embarazo empiezas a aumentar la respiración con el pecho, debido al aumento de peso y el crecimiento de tu barriguita los cuales elevan el diafragma.
  • Tu útero no para de crecer y esto te permite sentir mucho más al bebé cuando se mueve. Es factible que hayas subido de 3,4 a 5,9 kilos.
  • Al cumplir la semana 19 de embarazo las piernas comienzan a inflamarse y esto puede hacer que salgan varices, por ello te recomendamos que levantes tus piernas contra la pared mínimo 10 minutos al día, además evita estar tiempos prolongados de pie y doblar las piernas al sentarte.
  • Como el útero en crecimiento comprime la vejiga tendrás ganas frecuentes de orinar y posibles episodios de cistitis, por ello es de vital importancia que consumas suficiente agua al día y arándanos los cuales actúan como bactericidas disminuyendo la adherencia de la bacteria precursora de la cistitis Escherichia coli a las paredes de vías urinarias.
  • Debido a que tu barriguita ha crecido y a tu instinto de protección es factible que sientas miedo o inseguridad por tener relaciones sexuales, pero no debes preocuparte ya que a menos que tú medico te lo contraindique es totalmente seguro y puedes seguir disfrutando plenamente de tu sexualidad.
  • Si aún no han aparecido durante la semana 18 de tu embarazo, es factible que salgan franjas rojas en las manos o manchas oscuras en la piel, principalmente en tu frente, pómulos o encima del labio; las cuales se desvanecerán cuando tengas a tu pequeño, siempre y cuando uses la protección solar adecuada. Estas son causadas por el aumento de estrógenos en tu cuerpo.
  • Así mismo las pecas, axilas, cicatrices, pezones y el interior de los muslos tienden a oscurecerse en esta etapa del embarazo. En el abdomen suele salir una línea oscura, denominada alba, debido al aumento de melanina.
  • En este momento tu cuerpo sufre de retención de líquidos y puede causar una inflamación en los tejidos de las manos y las muñecas, comprimiendo los nervios y produciendo dolor y hormigueo, a esta patología se le llama síndrome del túnel carpiano.
  • Desde la semana 19 de embarazo puedes sentir al estar en movimiento retorcijones en la zona baja del vientre, por el estiramiento de los ligamentos y músculos que soportan tu útero. En caso de estar en reposo y seguir sintiendo dolor fuerte continuo te recomendamos visitar al médico.

Sorpréndete con la semana 19 de embarazo

Consejos en la semana 19 de embarazo:

  • A partir de esta semana y con el crecimiento del vientre es recomendable evitar el transporte público especialmente en horas pico; además cambia constantemente de postura en el trabajo, es decir estira las piernas cada dos horas y media en caso de trabajar sentada y si laboras de pie coloca tus piernas elevadas contra la pared.
  • Realiza descansos de media hora después de comer y estiramientos dirigidos a la espalda y las piernas. Hidrátate tomando mínimo 1 litro de agua al día y si puedes incorpórale a la botella unos cuantos arándanos en trozos para evitar episodios de cistitis.
  • Frutas como la pitaya, ciruela y cereza funcionan como laxantes naturales efectivos para evitar esos episodios molestos de estreñimiento y posibles hemorroides. De igual forma si puedes consumir arándanos, serán una opción ideal contra las bacterias de las paredes de las vías urinarias.
  • En cuanto a la alimentación, desde la semana 19 de embarazo te recomendamos aumentar a tus calorías habituales 350kcal más, sin comer el doble de lo normal. Mantén una dieta equilibrada, donde tu bebé logre recibir todos los nutrientes esenciales para su desarrollo, consumiendo cantidades abundantes de verduras y frutas, fibra y productos lácteos ricos en calcio como queso light o yogur.
  • Haz una actividad que disfrutes en tu día a día como natación, Pilates o yoga; esto será muy beneficioso ya que preparará tus músculos para el momento del parto y te ayudará después de tener al bebé a recuperar tu cuerpo.
  • Para evitar estrías hidrata tu piel con aceites de coco o argán y cremas corporales y no dejes de lado tu cabello, realiza cada ocho días mascarillas hidratantes naturales con yogur, aceite de oliva, miel, aloe vera, entre otros.
  • Por último disfruta con tu pareja de cada semana, no pierdas la conexión con él, cuéntale tus miedos, dudas y motivos de felicidad e involúcralo desde un principio con todas las cosas de tu bebé. Llévalo a las ecografías, a comprar ropa de tu pequeño, pídele ayuda para la decoración de la habitación, entre otros.

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