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Semana 11 de embarazo – Emociones a flor de piel

En esta esperada semana 11 de embarazo tu bebé empieza a crecer rápidamente semana a semana, si miras hacia atrás desde la primera semana recuerdas momentos buenos y otros no tan buenos que han marcado tu vida desde hace 11 semanas; has sonreído, llorado, emocionado, en fin… ha sido una mezcla de sentimientos en tan poco tiempo y no es para menos tu vida está dando un giro de 180 grados. En este tiempo hemos podido ser tu cómplice con el fin de aclararte esas dudas que surgen y esperamos poder seguir acompañándote semana a semana.

Te preguntarás ¿Qué cambios tiene mi bebé en la semana 11 de embarazo? La respuesta es sorprendente porque hasta el momento el embrión ha crecido 5 veces su tamaño y aquí queremos contarte todo:

  • Al cumplir la semana 11 de embarazo tu pequeño pesa ya 7 gramos, tiene el tamaño aproximado de una lima (fruta) y mide 4 centímetros aproximadamente.
  • El líquido amniótico protege a tu bebé de los golpes que puedas tener, por tanto tu pequeño se encuentra flotando sobre este, además ya se puede estirar y sigue dando pataditas.
  • La cavidad abdominal de tu nene toma forma para proteger en su interior al sistema pulmonar, estómago, intestino, hígado y corazón.
  • Su pequeña cabecita comienza a enderezarse sobre la espina dorsal y se alarga su cuello.
  • Durante la semana 11 de embarazo tu bebé comienza a crear sus glóbulos rojos.
  • La piel de tu bebé es tan delgada que parece transparente, es por ello que sus venas, cartílagos y organos son visibles. En esta semana se empieza a crear los dientes dentro de sus encías.
  • Sus huesos que hasta el momento eran débiles empiezan a endurecerse, dentro de poco además podrá cerrar y abrir los deditos de las manos y pies. A su vez ya varios nervios y músculos se mueven.
  • Si tu pequeño es de sexo masculino sus testículos empezarán a producir la hormona llamada testosterona, la cual es crucial para el desarrollo de sus tejidos reproductivos.
  • En la semana 11 de embarazo tu bebé puede empezar a tener hipo, debido a que se desarrolla su diafragma. El hipo es una preparación para que pueda respirar fuera de tu cuerpo.

Semana 11 de embarazo

11 Semanas de embarazo:

Si eres una mujer muy delgada o bajita puede que ya empieces a notar una pequeña barriguita como consecuencia al aumento de tu útero, durante el primer trimestre, la mujer aumenta solo 1 a 2,5 kilos. Ya empieza a regularse los niveles hormonales, por tanto a partir de la semana 11 de embarazo empezaran a disminuir esos primeros síntomas como náuseas y mareos. Sin embargo aunque sabemos lo molesto que es tener cambios frecuentes de ánimo, es factible que te sigas sintiendo más sensible y con ganas de llorar.

A medida que avance tu embarazo las patologías de estreñimiento y acidez pueden aparecer a causa de la hormona progesterona que hace que el sistema gastrointestinal sea más lento; por tanto es mejor que te adelantes bebiendo abundante agua, practicando ejercicio y con una dieta rica en fibra, evitando los alimentos muy picantes e incluyendo en tu dieta los suficientes vegetales y frutas como la cereza, pitaya y ciruela que son muy útiles para el estreñimiento.

Si por ejemplo sufres de migraña desde la semana 10, en esta semana puede aumentar la frecuencia de estos episodios debido al cambio hormonal, cansancio y nervios. Te recomendamos suspender la cafeína si esto pasa ya que te ayudará a que no se intensifique el dolor.

Tu nivel de volumen sanguíneo ha aumentado en la semana 11 de embarazo por ello tu piel se verá con un aspecto saludable y luminoso, esto te pondrá bellísima y con una luz especial en esta linda etapa de ser mamá; a su vez puedes empezar a sentir tu cabello y uñas más fuerte o más débil.

Pronto empezarás el segundo trimestre de embarazo, tu cuerpo hasta el momento se encuentra adaptado y preparado para esta nueva vida que traerás. Aunque los primeros síntomas disminuirán es normal que ya sientas tu sentido del olfato más desarrollado, tengas más saliva de lo normal y sientas retorcijones parecidos a cuando tienes la regla debido al crecimiento de tu útero.

Consejos en la semana 11 de embarazo:

  • Si en la semana 11 de embarazo aún no has empezado una rutina de ejercicio como natación, yoga, pilates o caminar, sería muy beneficioso para ti que lo hicieras, puesto que mejorara la fuerza, resistencia y tono muscular en el momento del parto; además te ayudará a recuperar más fácil tu cuerpo después de tener al bebé.
  • No olvides consumir dosis altas de ácido fólico o vitamina B9 para reducir el riesgo de parto prematuro en el primer trimestre de embarazo, también previene la anemia y evita los defectos del tubo neural. El ácido fólico está presente en alimentos como frijoles, lentejas, brócolis, aguacates, espinacas, espárragos, entre otros.
  • Debido a que tu cabello puede debilitarse después del embarazo, recuerda hidratarlo desde ya con algún aceite como el de argán todos los días y cada 8 días reforzar la hidratación con mascarillas naturales. De igual forma hidrata tu piel todos los días.
  • Es de vital importancia que no te expongas al sol durante largos periodos de tiempo ya que los cambios hormonales tienen incidencia sobre la melanina de tu piel. Recuerda usar bloqueador solar con factor 50 siempre que salgas de la casa.
  • Controla tu peso desde el comienzo, en este primer trimestre lo máximo que una mujer embarazada sube es dos kilos.

Semana 11 de embarazo imágen

Cuidado capilar en el embarazo:

En el embarazo el cabello sufre un cambio, en la mayoría de mujeres favorable ya que suele verse más suave, fuerte y con volumen, sin embargo debes cuidarlo mucho desde ya porque al tener a tu bebé estará más frágil que nunca. Para ello te recomendamos que utilices todos los días de medias a puntas un aceite natural como coco o argán para hidratarlo.

Así mismo te recomendamos hacer mascarillas hechas en casa cada 8 o 15 días, usando ingredientes como mayonesa, aceite de oliva, yogurt natural, miel, entre otros. En cuanto a los productos cosméticos antes de usarlos debes asegurarte que no tengan componentes que afecten al feto, así que si vas a realizar un cambio de look donde requieras coloración siempre asegúrate de hacerlo con expertos que puedan aconsejarte del tema.

Por último bebe mucha agua, tu cuerpo, piel y cabello te lo agradecerán, recuerda que tomar agua nos da vida!

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